§ 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ

^ § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ Высочайшей ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ Лишних Психических НАГРУЗОК В Далеком ПЛАВАНИИ

Океан жесток. Морская стихия, ответственные учебные задачки, решаемые русскими военными мореплавателями в далеких походах, боевая готовность требуют от их огромного напряжения § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ. Активно расходуются внутренние силы, что делает предпосылки конфигураций в психологической деятельности к худшему, возникновения некорректностей и ошибок, понижения внимательности. Потому офицер должен хлопотать о разумном расходовании сил подчиненных, их § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ поддержании, восстановлении, снятии лишних нагрузок. Если в прошедшем такая задачка появлялась перед командирами и политработниками изредка, то с выходом нашего флота на океанские просторы она стала животрепещущей. В связи с этим нужно увеличивать искусство § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ управления людьми и производить научный подход к организации не только лишь труда, да и отдыха (НОТиО). Ведь понятно, что неплохой отдых — это плодотворная будущая работа, а отлично отдыхать — не просто много отдыхать, а § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ верно отдыхать.

Главные пути (способности) поддержания высочайшей дееспособности личного состава и снятия лишних психических нагрузок в продолжительном плавании таковы:

— непрерывное увеличение стойкости моряков к нагрузкам и напористости в их перенесении;

— среднее § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, разумное, экономичное расходование сил личного состава, сочетающееся с заботой об их восстановлении;

— ослабление воздействия причин, повышающих психические нагрузки моряков;

— полное внедрение способностей для восстановления сил.

^ Непрерывное увеличение стойкости моряков к нагрузкам и § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ напористости в их перенесении — основная возможность, имеющаяся в распоряжении командира, политработника, партийной и комсомольской организаций корабля. Она оправдана ведущей ролью сознательных мотивов поведения, ответственного дела, воли в дееспособности человека, также тем, что коммунистически § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ развитые особенности личности русских военных моряков и психологии флотских обществ — ведущие в их.

Укрепление и активизация коммунистической уверенности, общественно нужных духовных потребностей, интересов, эталонов, мотивов поведения, патриотических эмоций, ненависти к противнику § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, внимательности, публичного представления, традиций и обычаев, здоровых настроений в экипаже составляют главную цель партийно-политической работы в походе. Опыт подтверждает эффективность этого направления. Следует выделить значение осознания и правильного учета во § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ всей этой работе психических особенностей далеких походов.

Увеличению эффективности всех форм и способов работы содействует их конкретизация по периодам похода и условиям плавания (см. § 2). К примеру, в первом периоде можно ускорить адаптацию к § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ условиям похода и предупредить некие ее отрицательные последствия мобилизующими мероприятиями: партийными и комсомольскими собраниями, каждодневным подведением итогов с выставлением оценок в графиках вахт и социалистического соревнования, кропотливыми проверками познаний инструкций, уставов § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, порядка на боевых постах, внимательности несения вахт, воззваниями к личному составу командиров, активизацией деятельности партийных и комсомольских бюро и др. Во 2-м и 3-ем периодах нужно хлопотать о предупреждении раннего развития вялости и утомления § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, сразу нацеливая личный состав на безупречное решение стоящей задачки. В четвертом — шестом периодах особенное значение приобретает борьба с утомлением и вялостью, а в седьмом — борьба за внимательность до последней минутки похода § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ.

Заслуживают внимания политические, военные и географические свойства района плавания. Если корабль проходит места, где русским флотом были одержаны исторические победы, нужно провести мероприятия на темы его славной истории. Находясь поблизости берегов § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ разных государств, следует ознакомить личный состав с общественно-экономическими особенностями стран, их политикой.

Увеличение стойкости моряков к походным нагрузкам достигается и совершенствованием их боевого мастерства, психической подготовкой в процессе плавания. Далекие походы § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, будучи подлинной академией морской выучки, увеличивают психическую закалку, уверенность, развивают морские свойства, волю, привычку к морю, улучшают приемы работы, что позволяет растрачивать меньше сил, а означает, и подольше сохранять их. В § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ походах уточняются взоры личного состава на требования, аспекты и способы обеспечения высочайшей боевой готовности.

^ Среднее, разумное, экономичное расходование сил личного состава, сочетающееся с заботой об их восстановлении, находит свое выражение в рационализации § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ всей деятельности экипажа, правильном чередовании труда и отдыха как в течение месяцев, так и суток с выбором хорошей длительности походов, дежурств и дневных нагрузок, разумных приемов труда и методов организации досуга.

Что касается § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ продолжительности походов и чередования труда и отдыха в течение года, месяцев, то решение этих вопросов находится в компетенции высшего командования, психические суждения здесь не играют решающей роли. Но если есть возможность, то § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ другие ответственные задачки лучше решать до похода, чем сходу после него. Длительность непрерывного плавания (без заходов в порты, краткосрочного отдыха и смены обстановки) оптимальна, когда не превосходит определенных пределов. Срок плавания лучше § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ не продлевать перед его концом, лучше установить завышенный срок, а потом уменьшить его. До и после похода нужен достаточный по времени и отлично организованный отдых.

При выборе дневных нагрузок следует подразумевать § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, что, если в течение нескольких недель они превосходят 13—14 ч, у моряков может развиться переутомление, тяжело устранимое в томных критериях плавания. Дело, естественно, не только лишь в количестве рабочих часов, да и в интенсивности § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ нагрузок, критериях отдыха. Потому при нормировании дневных нагрузок учитываются и условия на вахтах, и локальный климат в корабельных помещениях, и район плавания, и почти все другое. В далеких походах нормирование фактически не § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ всегда может быть, потому что нагрузки диктуются обстановкой, необходимостью. Мореплавателям иногда приходится работать днями без отдыха, и они удачно управляются с заданиями. Глубочайшее почтение и восхищение пробуждают чувство долга, самоотверженность и стойкость § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ наших моряков, которые, не считаясь с течением времени и нагрузками, отдают все свои силы для решения намеченных целей. Но в масштабах всего похода за нормированием нагрузок нельзя не смотреть, так как § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ это принципиально для удачного решения задач и нужно для сохранения здоровья моряков.

Разумное расходование сил личного состава также выражается в правильном определении длительности вахт и их расписании. Издавна установлено, что лучшая длительность вахты — 4 ч. Что § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ касается расписания, то здесь еще не все до конца исследовано. «Биологические часы» человека — дневной ритм физиологических и психических процессов — ставят много заморочек. Во всяком случае его наличие затрудняет деятельность человека ночкой § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ и делает ее наименее действенной. Дневной ритм обладает большой устойчивостью, и перестройка его при переходе к ночной работе просит 12—15 суток. При возвращении к дневному режиму работы старенькый актуальный ритм восстанавливается за 3—4 денька § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ. Эти факты должны учитываться при руководстве личным составом в походах, потому что значимой части моряков приходится дести вахту ночкой, а в неких случаях более активная деятельность в походе сдвигается на ночное § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ время. Повторяющиеся «пересменки» — сдвиги в расписании несения вахт — приводят к тому, что организм или никак не может привыкнуть к работе ночкой, или обязан поменять сложившийся уже в процессе плавания новый ритм.

По физиологическим § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ основаниям лучше смотрится неизменное на весь поход расписание вахт, без «пересменок» и ломки сложившихся дневных ритмов. Но научные данные молвят о том, что действенная и относительно стремительная смена дневного ритма § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ вероятна только при конструктивных конфигурациях всего комплекса дневных воздействий на человека: рабочих нагрузок, освещения, питания, признаков времени суток. Но этого можно достигнуть исключительно в замкнутых системах, к которым близки условия на подводных лодках § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ. Потому для подводников, по-видимому, правильно неизменное закрепление боевых смен для работы в одни и те же часы суток. Но уместно считаться и с психическими факторами. Если через некое время (3—4 недели) работы по § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ такому распорядку мореплавателям начинает надоедать монотонность и кое-кто начинает усматривать достоинства других смен и недочеты собственной, то, может быть, следует сделать «пересменку» — чувственный подъем в данном случае компенсирует в известной степени минусы § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ физиологических перестроек.

На надводных кораблях, где личный состав не может отключиться от природных признаков смены денька и ночи, ломка стереотипа происходит с трудом и ночные вахты в особенности трудны. Тут § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ лучше распорядок с ежесуточным сдвигом вахт на 4 ч.

^ Ослабление воздействия причин, повышающих психические нагрузки моряков, зависит почти во всем от тех мер, форм и способов партийно-политической работы и управления, которые подверглись рассмотрению § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ ранее. Здоровая атмосфера в экипаже, жизнеутверждающий деловой настрой всей жизни, искусное построение отношений, учет морально-психологических последствий принимаемых решений позволяют облегчить ограниченность и смену системы инфы, переживания, связанные с решением задач похода, отрывом § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ от родных и близких, воздействием морской стихии и пр. Остановимся только на не затрагивавшихся еще психических способностях.

В критериях огромного и долгого напряжения сил личного состава возросла роль психогигиены и психопрофилактики § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, т. е. системы мер, методов и стиля работы при которой обеспечиваются лучшие условия для психологической деятельности военных моряков, предупреждаются их избыточное перенапряжение и отрицательные психические последствия. Непосредственно на корабле это проявляется сначала в § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ заботе о здоровой, деловой, оптимистичной атмосфере, предупреждении либо резвом положительном разрешении разных конфликтов.

В особенном контроле и регулировании нуждаются отношения. На многих кораблях при возникновении первых признаков раздражительности с личным составом § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ проводятся личные беседы, собрания на темы: «Строго соблюдать утомившись в воззвании друг с другом», «Дружба, приятельство, взаимопомощь — в традициях морской службы», «Выполним наказ Родины» и т. п. Создается обстановка, когда весь § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ экипаж кропотливо держит под контролем отношения и мельчайшая невыдержанность, грубость, невнимательность к товарищу, подковырки, издевки немедля пресекаются. Офицеры повышенное внимание уделяют жесткой, но размеренной распорядительности, деловитости и объективности собственных замечаний, поддержке и помощи подчиненным § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, увеличению удельного веса убеждений и объяснений. Крик, грубость, стрессовость недопустимы. Все это не означает, естественно, что необходимы какие-то оранжерейные условия. Просто незачем создавать излишние психические трудности, когда возможно обойтись без § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ их.

Поход просит поддержания может быть наилучших критерий обитаемости. Для этого нужно строго соблюдать требования Корабельного устава и эксплуатационных инструкций, связанные с критериями обитаемости. Повышенное внимание при всем этом уделяется § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ:

— поддержанию вентиляционных средств в исправности и готовности к действию, также серьезному режиму их использования;

— правильной эксплуатации средств чистки воздуха и пополнения его кислородом;

— серьезному контролю за состоянием паровой и других систем отопления, также термоизоляции помещений § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ;

— своевременному удалению конденсата и просушке помещений;

— ограничению влажных приборок при завышенной влажности в помещениях;

— правильной эксплуатации корабельных бань, кухонь, гальюнов, соблюдению правил курения, стирки и сушки белья, одежки, хранению грязной одежки § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ;

— поддержанию техники в примерном состоянии (исключению непредусмотренных подтеков масла, горючего, пропуска газов через прокладки и т. п.);

— правильному хранению товаров и др.

Нужно смотреть за достаточной и равномерной освещенностью рабочих и § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ окружающих поверхностей, отсутствием прямого и отраженного блеска, всепостоянством величины освещенности (изменение освещенности при моментальном снижении либо повышении напряжения сети на 0,5% уже приметно для глаза и утомляет). Следует соблюдать нормы освещенности, использовать равномерную § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, локализованную и комбинированную системы освещения. Время от времени на корабле личный состав сам неоправданно переставляет осветительные приборы, не всегда отлично смотрит за чистотой плафонов, подменяет перегоревшие лампы неравноценными, перекрашивает оборудование и поверхности, что делает § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ слепящие блики или уменьшает их отражающую способность.

Шум и вибрация не только лишь действуют на отдельные органы эмоций человека, да и вызывают общее утомление. Завышенная громкость, высочайшие частоты, переменный нрав § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ шума раздражают. При очень сильном шуме скорость зрительной реакции миниатюризируется на 25%, время решения задач возрастает на 10%, может ухудшаться пульс. Существует и маскирующее действие звука (т. е. уменьшение возможности принимать один звук при действии § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ другого; большим маскирующим воздействием владеют звуки низких частот). Вибрация — не только лишь источник шума. Часто она оказывает противное, утомляющее воздействие на человека, а иногда даже вызывает особенное болезнь.

Биться с § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ шумом и вибрацией можно понижением общего шумового и вибрационного фона в помещениях, ликвидацией их источников, внедрением личных средств защиты. На кораблях с этой целью в особенности пристально относятся к правильной регулировке устройств, их смазке, амортизационным § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ устройствам, глушителям, звукоизоляционным покрытиям и прокладкам. Следует использовать виброгасящие прокладки из резины и пластиков, устранять лишние люфты, зазоры, вовремя держать под контролем крепкость креплений, исправность сварочных швов. Может быть также внедрение защитных § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ приспособлений: специальной ваты из ультратонкого стекловолокна и втулок, вставляемых в внешний слуховой проход, заглушек, закрывающих ушную раковину, стелек из микропористой резины либо обуви на толстой подошве из такого же материала.

Опытная § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ профилактика психологической депривации и гиподинамии (см. § 2) — это в то же время и понижение лишних психических нагрузок у моряков.

Исходя из всеохватывающего представления о явлении психологической (информационно-эмоционально-сенсорной) депривации ее § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ профилактика обхватывает очень широкий круг мер. Это и отлично поставленная партийно-политическая работа, и постоянная информация личного состава о событиях в мире, в стране; на флоте, в базе, о семьях, и верно организованный досуг § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, режим труда и отдыха, и почти все другое. Но есть и специальные меры: частая демонстрация цветных кинофильмов (художественных, видовых), внедрение иллюстрированных журналов, альбомов и выставок репродукций картин, цветных диафильмов (диапозитивов § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ), устройство зеленоватых уголков, живых уголков (там, где получено разрешение). Полезны повторяющийся просмотр подводниками поверхности моря и берегов через перископ, ношение цветного белья и одежки, внедрение разных предметов в художественно оформленных упаковках, составление коллекций почтовых § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ открыток, марок. Для подводников физиологи дополнительно советуют также ультрафиолетовое облучение (как средство компенсации светового голодания), дыхание кислородом, аэротерапию. Поощряется занятие живописью, раскрашиванием, созданием моделей, макетов, нужных в службе и быту § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ вещей.

Большое значение в этом плане имеет цвет в помещениях. Это не равнодушный фактор наружной среды. Он может облагораживать самочувствие, оказывать влияние на настроение и дееспособность, увеличивать качество работы личного состава на боевых постах, играть § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ положительную роль в предупреждении психологической депривации. Цвет расцветки помещений, оборудования, освещения может увеличивать либо снижать остроту зрения (более благоприятен желтоватый цвет), наблюдательность и внимание, облагораживать освещенность рабочих мест, облегчать § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ работу. Восприятие зеленоватого цвета улучшает, а красноватого ослабляет слуховую чувствительность. Помещения, окрашенные светлыми тонами, кажутся просторнее. Зеленый, желтый и бежевый цвета не дают бликов, меньше утомляют глаза и потому признаются наилучшими для расцветки рабочих § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ помещений. При всем этом нужно учесть обычные для человека цветовые восприятия. Так, светлые цвета, голубоватые цвета ассоциируются с небом, верхом, движением ввысь, а черные цвета, зеленоватые, карие — с землей, низом, движением вниз. Потому § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ для подволоков неплохи белоснежный и голубой цвета (они к тому же лучше рассеивают свет), а для нижних частей стенок, переборок — более черные. Проводился таковой опыт: в 2-ух схожих помещениях с температурой § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ +15° С стенки были выкрашены в различные цвета — в одном — в голубой, в другом — в оранжевый. В помещении с голубыми стенками люди через некое время стали сетовать на холод, а в помещении § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ с оранжевыми стенками ощущали себя нормально. Термическое действие цвета связано с обычными ассоциациями: холода — с белоснежным, голубым, сине-зеленым, тепла — с желтоватым и красноватым. Используя это свойство, можно ослабить чувство жары в помещениях, где § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ она постоянна. Цвет оказывает и общее возбуждающее воздействие на человека (красноватый, оранжевый, желтоватый, насыщенные тона их) и успокаивающее (зеленоватый, слабенькие цвета, смешанные цвета), что необходимо учесть при расцветке служебных помещений и § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ помещений для отдыха. Есть данные, что некие цвета желто-зеленого и кофейного цветов содействуют возникновению укачивания либо усилению его симптомов.

Следует варьировать расцветку помещений, но не создавать пестроты. Лучше в помещении § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ добиваться цветовой гармонии совпадающими цветами и цветами 1-го Цвета, использовать различные цвета в смежных помещениях. Колоритными пятнами выделяются органы управления, Участки, вентили, инструмент, имеющие особенное значение Для безопасности корабля и людей (красноватым, ярко-желтым § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, оранжевым, бело-черными полосами). Цветовая маркировка инструмента упрощает его отыскание и резвую укладку на необходимое место. Опыт издавна подтвердил необходимость таковой расцветки для маркировки трубопроводов и кабелей.

Все же даже при § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ успешной расцветке ее статичность, неизменность уже понижают эффект воздействия. Потому увлекательны поиски сотворения динамической цветосветовой среды в замкнутых экологических системах (типа помещений подводных лодок). Способности этого связываются сначала с введением цветового освещения § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, к примеру в коридорах, кубриках, также его конфигурацией при помощи плафонов, различного цвета ламп. Вносятся предложения изменять цветовые цвета в жилых помещениях и помещениях для отдыха при помощи особых экранов, на которые по § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ данной программке можно проецировать разные изображения, подбором изображений (их содержания, цвета, рисунка, колорита, тональности) оказывать влияние на цветосветовой климат помещения. Уместно частая смена изображений предупреждает монотонность, а тема их и цветовые особенности § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ делают у людей определенное настроение, содействуют увеличению активности либо отдыху, дают возможность судить о времени суток, времени года, стабилизировать определенный био и психический ритм. Нрав цветосветовой среды следует поменять § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ в согласовании с реальным состоянием людей.

Предупреждение развития другого ненужного явления — гиподинамии, также увеличение тонуса психологической деятельности, обилие чувств достигаются при помощи занятий физкультурой и спортом. Они складываются из утренней физической зарядки, особых § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ занятий, соревнований, упражнений на досуге, упражнений перед заступлением на вахту, упражнений для профессионалов, несущих вахту сидя. Так, на крейсере «Дзержинский» во время учений «Океан» не считая утренней зарядки раз в день § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ после обеденного перерыва проводилась сорокапятиминутная физическая подготовка. На кораблях 1-го из флотских отрядов в течение денька практикуется таковой комплекс: утренняя физическая зарядка длительностью 20—25 мин (к концу похода 15— 20 мин), персональная зарядка по отсекам, соревнования § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, упражнения с гантелями и эспандерами, личные упражнения перед заступлением на вахту длительностью 5—7 мин, душ. Установлено, что постоянные занятия физкультурой увеличивают устойчивость к интеллектуальному утомлению и неблагоприятным факторам дохода.

На современных кораблях сделаны § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ отличные условия для занятий спортом. На больших надводных кораблях есть гимнастические снаряды, штанги, гири, мячи, шлюпки, имеются способности для купания личного состава и занятий плаванием, проведения упражнений по лазанию, бегу. Более § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ своеобразны условия на подводных лодках. И все таки подводники могут «погрести», «поездить на велосипеде», «побегать» на особых тренажерах, поиграть с мячом, поупражняться с эспандером и пр.

Но не любые занятия в походе приносят пользу § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ. Выяснено, к примеру, что у занимающихся с большой нагрузкой жалоб на здоровье и самочувствие бывает больше, чем у занимающихся со средней и малой нагрузкой. В походе главное — регулярность занятий, а не интенсивность их § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ. Принципиально заниматься длительно, выполняя на физическом уровне нетрудные упражнения, а не время от времени «как следует». Всякое форсирование физических способностей на фоне долгих маленьких физических нагрузок и малой подвижности § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ может принести вред. Потому следует с большой осторожностью проводить соревнования, требующие предельного физического напряжения (на количество приседаний, выжиманий, отжиманий, подтягиваний), к отбору участников подходить строго персонально, учесть период похода, общую вялость людей, климатические § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ условия. Постоянные физические упражнения принципиально начинать с первого же денька похода, а не тогда, когда появились признаки гиподинамии.

В определенной мере снимает лишние психические нагрузки и поддерживает работоспособность личного состава музыка. Она провоцирует определенный § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ ритм процессов в психике и организме, вызывает эмоции, в известной степени направляет мысли, на 10—14% меняет качество работы, содействует преодолению психологической депривации.

Но воздействие музыки на людей не идиентично; огромное значение § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ имеют ритм, громкость, приятность, продолжительность звучания, форма музыкального произведения, степень знакомства с ним. Восприятие музыки находится в зависимости от состояния человека. Отлично оказывает влияние только лично Нравящаяся музыка. Конкретно она доставляет наслаждение § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, улучшает настроение, снимает вялость, вызывает положительные конфигурации в деятельности психики. Потому при подборе музыки для трансляции по кораблю нужно считаться с запросами личного состава, его состояниями, вкупе с тем следует хлопотать о воспитании эстетических § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ вкусов и иметь ясную психическую цель трансляции. Приевшиеся мелодии вызывают раздражение. Чрезвычайно бравурная (джазовая) музыка в состоянии вялости (во 2-ой половине похода) также может вызывать недовольство.

Ритм музыки активизирует § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ либо замедляет физиологические и психологические процессы. Более универсален темп вальса, потому что он близок к ритму сердечных сокращений и потому применим для большинства людей и разных случаев. При подготовке к вахте, к работе, после сна § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ для подъема настроения, активизации лучше использовать темповую, маршевую, патриотическую музыку, а во время отдыха — размеренную, замедленную, лирическую. Маршевый нрав музыкального произведения взбадривает, лирический — расслабляет. Патриотические и национальные песни вызывают сложную § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ палитру переживаний, воспроизводят в памяти картины природы, ассоциируются с видами близких, событий прошедшего.

Звучная музыка возбуждает, отвлекает, что следует учесть при трансляции ее на боевые посты. Отвлекает музыка, сопровождаемая текстом, но § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ практически лишена этого характеристики оркестровая музыка. Чрезмерная громкость, обычно, вызывает раздражение и утомляет. То же можно сказать о некачественных записях с сильным шипением и помехами.

Считается, что музыкальное воздействие должно быть прерывающимся и § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ составлять менее 1,2—2 ч в восьмичасовом рабочем цикле. Так как музыкальные вкусы персональны, одни мореплаватели несут вахту, а другие отдыхают, то больший эффект может быть достигнут, если на корабле есть двух-, трехпрограммная трансляционная сеть с § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ персональными головными телефонами.

По неким данным, предупреждать лишние психические нагрузки, также нарушения, вызванные психологической деривацией и гиподинамией, могут аутогенная тренировка (увеличение возможности управлять процессами в своем организме и психике на § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ базе постоянных занятий, построенных по особенной методике) и водные процедуры.

Как ранее говорилось, негативно повлиять на психику могут морская стихия и неблагоприятные климатические условия.

При качке, когда укачивание приобретает всераспространенный нрав, следует, если позволяет § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ обстановка, временно избрать курс, при котором качка будет меньшей, использовать успокоители качки (если они имеются), в особенности во время приема еды, почаще проветривать помещения, поддерживать умеренную температуру и чистоту в помещениях (сначала § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ в санузлах). Психологически благоприятно воспринимается воззвание командира корабля к юным матросам и поздравление их с первым испытанием морем, размеренная и миролюбивая атмосфера в экипаже, нередкое общение офицеров с подчиненными, трансляция радостных передач § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ и бодренькой музыки. Приносит пользу и персональная работа с подвергающимися укачиванию: отдельные беседы, завышенная требовательность к одним и поддержка других, советы и советы опытнейших моряков. Можно советовать мореплавателям личные § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ меры борьбы с укачиванием: попытаться отвлечься от мыслей об укачивании, от усиленного внимания к противным внутренним ощущениям, выйти на палубу, перейти в помещение, находящееся поблизости мидель-шпангоута, глядеть не на волны и облака, а § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ вдаль, временами закрывать глаза, при ярчайшем свете надевать черные очки, ограничить себя в курении, воздержаться от обильной пищи либо голодания (использовать все это по способности, по мере надобности, с разрешения собственного § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ конкретного начальника). Время от времени помогает затягивание животика широким ремнем, плотное обматывание талии полотенцем (бинтом), употребление особых формакологических средств, кислой и соленой еды, полоскание рта. И все таки в преодолении укачивания решающее значение § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ имеет воля мореплавателя, мужественное перенесение проблем, активная деятельность на боевом посту.

Если кораблю надлежит делать задачки в тропических либо полярных широтах, перед сменой погодных Критерий личный состав следует информировать об особенностях и § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ трудностях плавания, ознакомить с вероятными Переменами самочувствия, сроками их появления и методами преодоления неблагоприятных причин. Психологически и физиологически обусловлено поменять рас, порядок денька, режим питания, форму одежки. Полезно учить методам § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ самоконтроля, самоуправления, обслуживания и использования корабельной техники в этих критериях.

Так, в тропиках лучше нормировать употребление воды (обычно около 2,5 л, из которых 1 л с едой) зависимо от внешней температуры и тяжести работы. Рекомендуется § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ пить охлажденную до 12—16° С питьевую воду, газированную и солено-газированную (1 г соли на 1 стакан воды, но в день менее 10 г соли), кисловатые и терпкие фруктовые соки, жаркий крепкий чай, зеленоватый чай, хлебный квас, сок § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ кокосовых орехов. Снимают жажду разведенное сухое вино (1:5 — 1:7) и особые «тропические» напитки (вода, сахар, витамины, лимоновая кислота). Личному составу необходимо самому держать под контролем употребление воды и состояние водно-солевого § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ обмена по выделению пота и температуре кожи. Сухая и жгучая на ощупь кожа показывает на дефицитность в организме воды и перегревание его. При обильном потоотделении и прохладной коже следует ограничить питье и прирастить потребление поваренной § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ соли. Прохладная, немного мокроватая кожа свидетельствует о том, что потоотделение соответствует условиям наружной температуры и работы. В перерывах меж приемами еды стараться не пить, по мере надобности только полоскать рот и глотку § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ. Питание организуется так, чтоб оно отвечало отличному самочувствию людей и обеспечивало потребность организма в калориях, витаминах и минеральных элементах. Витамины ускоряют акклиматизацию. Основное количество еды лучше принимать вечерком (до § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ 40—50% дневного рациона), днем — 30—35% дневного рациона, деньком—15—20%. Жирная еда в 1-ые две недели плавания при температуре более +30° С обычно не много завлекает. Не следует предлагать ее и деньком. В профилактику термического перегрева входят душ § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, купание, вентиляция помещений с движением воздуха в их, обогащение воздуха кислородом, внедрение устройств для кондиционирования воздуха, организация работ и занятий, не требующих огромных и активных мышечных усилий. В отдельных случаях может быть применение § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ особых мед препаратов.

В долгих плаваниях исключительное значение имеет полное внедрение способностей для восстановления сил моряков, связанное с рациональной организацией пассивного и активного отдыха.

Пассивный отдых, в особенности сон, очень важен для восстановления § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ сил. Его роль растет совместно с ростом общего утомления организма. Более эффективен пассивный отдых, если длительность сна составляет около 7 ч и он не прерывается без последней нужды тревогами, вызовами § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, шумом, различными внеплановыми заданиями. Сон даст максимум полезности, если мореплаватель уснет стремительно и будет спать глубоко. Играет роль правильное размещение отдыхающих, улучшение конструкций и расположения коек, внедрение способов аутогенной тренировки для резвого засыпания и § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ других гигиенических мер.

Но опыт указывает, что оправдывает себя и борьба против рвения заполнить сном либо лежанием все свободное время, за реализацию принципа активного отдыха. Физиологический механизм положительного воздействия активного отдыха на восстановление § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ сил связан с насыщенным торможением утомленных нервных центров активизацией деятельности других центров; в итоге этот вид отдыха приводит к резвому восстановлению сил. В текущее время на кораблях придается подабающее § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ значение активному отдыху. Проявляется большая изобретательность в отыскании методов его организации. Но здесь принципиально учесть и тот факт, что не всякий активный отдых приносит пользу, а в ряде всевозможных случаев он возможно окажется даже § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ вредным. Об этом, а именно, свидетельствуют приведенные ранее данные о занятии физкультурой и спортом в плавании.

Утомление бывает общим и местным. 1-ое охарактеризовывает утомление организма, всей нервной системы и психики, 2-ое — утомление § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ только отдельных многофункциональных систем, к примеру зрения, слуха либо мускул спины. Организация активного отдыха будет верна, если она учитывает степень общего утомления. Чем значительнее оно, тем огромную пользу приносят пассивный отдых и те § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ формы активного отдыха, которые не требуют огромного напряжения и имеют симпатичную чувственную расцветку. Разумеется, что при планировании активного отдыха следует учесть период и район плавания, па-грузки в предыдущие деньки § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ и текущие день, различную степень общего утомления у различных профессионалов и персональную выносливость.

Уже по самому механизму деяния активного отдыха ясно, что он приносит наибольший эффект, если осуществляется переключение нервных центров и § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ рода деятельности. Так, при мышечной вялости хороша интеллектуальная активность, при зрительной вялости — слуховая активность и т. п.

Неплохой отдых — увлекательный отдых. А это бывает, если формы, методы его проведения многообразны, новы, оригинальны. При § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ всем этом играют огромную роль припас средств, изобретательность организаторов отдыха, их возможности, умения и способности, преждевременная подготовка к организации увлекательного досуга в плавании. На данный момент обширно употребляются лекции, викторины, диспуты, концерты § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ самодеятельности, кинофильмы, литературные вечера, устные журнальчики, выставки, конкурсы, вечера отдыха, морские празднества и др. Весь этот широкий арсенал форм, средств и приемов нуждается в психической классификации, обоснованной методике и достаточном § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ вещественном обеспечении. Фактические ресурсы, которые имеются на корабле, требуют правильного рассредотачивания по всем периодам похода, при этом на самое тяжелое время — вторую половину похода — лучше запланировать внедрение более увлекательных, психологически действенных средств § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ, форм и методов отдыха.

Таким макаром, активный отдых — не бесцельное наполнение свободного времени какими-то мероприятиями. От него будет большая полезность, если устроители досуга ставят впереди себя правильные цели, руководствуясь научно обоснованными и § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ базирующимися на оценке обстановки соображениями. Общая цель всех мероприятий досуга — всемерное увеличение готовности и возможности личного состава удачно решать поставленные кораблю задачки. Они призваны не только лишь восстанавливать силы людей, да § 23. ПУТИ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЫСОКОЙ ДЕЕСПОСОБНОСТИ ЛИЧНОГО СОСТАВА И СНЯТИЯ ЧРЕЗМЕРНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ НАГРУЗОК В ДАЛЬНЕМ ПЛАВАНИИ и сразу укреплять коммунистические убеждения их, развивать общественно полезные интересы, потребности, мотивы, дружбу и приятельство, содействовать улучшению морально-политической и психической подготовки моряков.


referatsyh.nugaspb.ru/metodika-rascheta-tokov-kz-na-storone-10kv.html
referatuon.nugaspb.ru/poyasnitelnaya-zapiska-uchebno-tematicheskij-plan-dopolnitelnoj-obrazovatelnoj-stranica-4.html
referatxor.nugaspb.ru/vozdejstvuet-li-povedenie-na-ustanovki.html
referatwco.nugaspb.ru/soedineniya-v-svobodnoj-chasti-nizhnej-konechnosti.html
referatxoz.nugaspb.ru/vozrastnie-osobennosti-razvitiya-dihatelnoj-sistemi.html
referatuen.nugaspb.ru/plan-konspekt-uroka-po-obzh-7-klass-tema-lesnie-pozhari.html
referattmc.nugaspb.ru/obolochki-spinnogo-i-golovnogo-mozga.html
referatvpu.nugaspb.ru/respublika-moldova-obyavlen-konkurs-proektov-rabot-2014-data-novosti-04-09-2013-4-predstaviteli-kompanii.html
referattps.nugaspb.ru/ochishenie-organizma-detoksikaciya.html
referatufw.nugaspb.ru/po-discipline-teoriya-elektricheskoj-svyazi-na-temu-sluchajnie-processi.html
referatxtm.nugaspb.ru/zadanie-1-izuchenie-voltmetra.html
referatscz.nugaspb.ru/izvinite-vi-sluchajno-chelyust-ne-teryali.html
referatpxx.nugaspb.ru/3-sovetskoe-proshloe-sovetskoe-nasledie-i-otnoshenie-k-nim-razreshenie-problem.html
referattqs.nugaspb.ru/oktyabrskaya-revolyuciya-1917-goda.html
referattlu.nugaspb.ru/obichnoe-massovoe-oruzhie-porazheniya.html
referatqct.nugaspb.ru/7moduli-tolko-dlya-dnevnogo-otdeleniya-uchebno-metodicheskij-kompleks-po-discipline-pravovaya-sreda-biznesa-predprinimatelskoe.html
referattfn.nugaspb.ru/nauchno-prakticheskaya-rabota-poyasnitelnaya-zapiska.html
referattuu.nugaspb.ru/osnovnaya-obrazovatelnaya-programma-nachalnogo-obshego-obrazovaniya-mou-85-na-2011-2015-uchebnie-godi-stranica-19.html
referatskt.nugaspb.ru/konkurs-info-20062007-teatralizovannij-urok-v-ix-klasse-na-temu-informacionnaya-bezopasnost.html
referatxbj.nugaspb.ru/ukrashenie-zala-na-1-sentyabrya.html
referatpwq.nugaspb.ru/24-dekabrya-v-1200-informacionnij-byulleten-administracii-sankt-peterburga-49-800-ot-24-dekabrya-2012-g.html
referatqrh.nugaspb.ru/cihlidi-utaka-doklad.html
referatrsu.nugaspb.ru/hudozhestvenno-esteticheskoe-vospitanie-godovoj-plan-raboti-na-2012-2013-uchebnij-god-utverzhdeno-na-pedagogicheskom-sovete.html
referattao.nugaspb.ru/modul-torakalnaya-hirurgiya.html
referattvx.nugaspb.ru/osnovnie-pravila-citirovaniya.html
referattzl.nugaspb.ru/otdelnie-predstaviteli-ketonov.html
referatsvg.nugaspb.ru/merime-p-torgovec-lyudmi2-sochinenie.html
referatqof.nugaspb.ru/celi-treningovoj-raboti-i-vidi-grupp.html
referatspn.nugaspb.ru/lechebnaya-programma-pri-kardiogennom-shoke.html
referatwvv.nugaspb.ru/to-o-chem-mi-s-vami-govorim-yavlyaetsya-sterzhnem-vospitaniya-v-devochke-zhenstvennosti.html
referatwjh.nugaspb.ru/storm-runoff-sm-direct-runoff-15-glava.html
referatwvx.nugaspb.ru/tom-stoppard-arkadiya-stranica-2.html
referatqbq.nugaspb.ru/6-uchastniki-obrazovatelnogo-processa-utverzhdeno.html
referatwfk.nugaspb.ru/spisok-istochnikov-i-literaturi-httptext-tr200-biz-skachat-referati-kursovie-diplomnie-raboti.html
referatrqz.nugaspb.ru/gruppa-izbiratelej-adilet-shajloo-tobu-spisok-zaregistrirovannih-kandidatov-v-deputati-balikchinskogo-gorodskogo.html
referatvee.nugaspb.ru/psihologiya-50-testov-s-etalonami-otvetov.html
referatvaa.nugaspb.ru/programma-duhovno-nravstvennogo-obrazovatelnie-programmi-prinyato-resheniem-pedagogicheskogo-soveta-protokol-1.html
referatuax.nugaspb.ru/pamyat-svyatogo-otca-nashego-flaviana-ispovednika-patriarha-caregradskogo-zhitiya-svyatih.html
referattzi.nugaspb.ru/otchyotnaya-dokumentaciya-po-psihologii.html
referatubm.nugaspb.ru/pasport-programmi-6-7-zakonodatelnaya-baza-dlya-razrabotki-obrazovatelnoj-programmi-uchrezhdeniya-8-stranica-25.html
referatsqe.nugaspb.ru/lekciya-2-mehanika-razrusheniya-kompozitov.html
referattgr.nugaspb.ru/neobhodimaya-orgtehnika-dlya-rukovoditelej-i-ryadovih-polzovatelej-is.html
referatrwg.nugaspb.ru/individualnij-marshrut-soprovozhdeniya-rebenka-s-zaderzhkoj-psihicheskogo-razvitiya-doshkolnogo-vozrasta-v-dou-kompensiruyushego-vida.html
referattja.nugaspb.ru/nurgaliev-vozlozhil-cveti-nameste-aviakatastrofi-vkarelii-informacionnoe-agentstvo-rosbalt-23062011.html
referatush.nugaspb.ru/preimushestva-rastrovoj-i-vektornoj-modelej-dannih.html
referatufi.nugaspb.ru/planirovanie-na-predpriyatii-lekciya-doc-komissarova-e-a-10-10-11-40.html
referatrcg.nugaspb.ru/eto-nepolnij-spisok-frazovih-glagolov-kotorie-sushestvuyut-v-anglijskom-yazike-no-eto-samie-osnovnie-glagoli-kotorie-nuzhno-znat.html
referatrcj.nugaspb.ru/evgenij-ivanovich-starkov-rodilsya-27-fevralya-1934-goda-v-gorode-permi-ego-soznatelnoe-detstvo-proshlo-v-chastnom-dome-na-starom-ploskom-posyolke-prihodilos-mnog-stranica-8.html
referatvjb.nugaspb.ru/rasshifrovka-i-analiz-pokazanij-tomografa-referat.html
referatuun.nugaspb.ru/prilozhenie-2forma-kartochki-zakladki-deformacionnoj-marki-uov-vid-programmi-kompleksnaya-programma-ooo-vostoknefteprovod.html
referatqnu.nugaspb.ru/cel-programmi-podgotovit-slushatelej-k-sozdaniyu-i-effektivnomu-ispolzovaniyu-elektronnih-uchebnih-izdanij-v-obrazovatelnom-processe-vuza-slushatel-budet-znat.html
referatwym.nugaspb.ru/tvorcheskij-scenarij-demiurgov.html
referatude.nugaspb.ru/period-gosudarstvennoj-attestacii-22052017-po-05072017.html
referatrxf.nugaspb.ru/informacionnoe-pismo-4.html
referatsae.nugaspb.ru/istoriko-kulturnaya-karta-penzenskoj-oblasti.html
referatuqd.nugaspb.ru/pravila-priema-v-gou-vpo-orlovskij-gosudarstvennij-universitet-v-2010-godu-utverzhdeni-na-zasedanii.html
referatuby.nugaspb.ru/pedagogicheskoe-vzaimodejstvie.html
referattir.nugaspb.ru/novij-god-v-krugu-druzej-novij-god-v-krugu-druzej.html
referatprw.nugaspb.ru/-5-fenomenologiya-a-a-gusejnov-predislovie-razd-chetvertij-razd-sedmoj-gl-i-1-2-3-gl-iii-2-prilozhenie.html
referatwtz.nugaspb.ru/terminologiya-po-teme-medicinskoe-strahovanie.html
referattxx.nugaspb.ru/osobennosti-zapreti-i-ogranicheniya.html
referatrdd.nugaspb.ru/faktori-proizvodstva-i-faktornie-dohodi.html
referatxto.nugaspb.ru/zadanie-14-tema-teoriya-ocenok.html
referatufh.nugaspb.ru/plan-vvedenie-mifologema-dom-kak-klyuchevaya-kategoriya-russkoj-kulturi-3.html
referatssk.nugaspb.ru/luchevaya-diagnostika-vchera-i-zavtra-doklad.html
referatxeu.nugaspb.ru/v-dni-velikogo-carya-dariya-17-glava.html
referatvkc.nugaspb.ru/razdel-2-sudebnaya-psihiatriya-yurisprudenciya.html
referatviz.nugaspb.ru/raspolozhenie-uchastnikov-pri-obshenii-v-polozhenii-sidya.html
referatsll.nugaspb.ru/konspekt-lekcij-lekciya-1-vvedenie-celi-i-zadachi-kursa-naukoemkie-ionno-plazmennie-tehnologii-v-radioelektronike-i-perspektivi-ih-razvitiya-i-primeneniya-programma-kursa-osobennosti-prohozhdeniya.html
referatrye.nugaspb.ru/intelligenciya-posle-perestrojki-pora-oglyadetsya.html
referatqbo.nugaspb.ru/6-razdelenie-i-padenie-z-ernest-rajt-biblejskaya-arheologiya.html
referatwnk.nugaspb.ru/task-2-translate-the-text-into-russian-in-written-form-uchebno-metodicheskij-kompleks-razrabotan-v-sootvetstvii.html
referatxsc.nugaspb.ru/yukstaglomerulyarnij-apparat.html
referatxaq.nugaspb.ru/uchet-finansovih-vlozhenij.html
referattba.nugaspb.ru
referatrfx.nugaspb.ru/formirovanie-pravilnoj-osanki-na-zanyatiyah-osnovnoj-gimnastikoj-v-shkole.html
referatshj.nugaspb.ru/klassifikaciya-nervnoj-sistemi-i-vzaimosvyaz-ee-otdelov.html
referatubh.nugaspb.ru/parametri-cepi-idealizirovannie-passivnie-elementi.html
referatuou.nugaspb.ru/pozicii-visshih-sudov-po-zashite-prav-predprinimatelej.html
referatxck.nugaspb.ru/upravleniya-federalnogo-kaznachejstva-po-orlovskoj-oblasti-po-ispolneniyu-plana-deyatelnosti-federalnogo-kaznachejstva-na-2013-god-i-osnovnih-meropriyatij-na-2013-stranica-5.html
referatqtj.nugaspb.ru/devochka-s-golubimi-volosami-hochet-vospitivat-buratino.html
referatqut.nugaspb.ru/dizajn-i-oformlenie-stenda.html
referatvfv.nugaspb.ru/rabochaya-programma-disciplini-publichnaya-sluzhba-teoreticheskie-aspekti-napravlenie-podgotovki-stranica-3.html
referattsb.nugaspb.ru/opredelenie-ot-29-marta-2011-g-n-56-o11-26-kursi-povisheniya-kvalifikacii-advokatov-kirovskoj-oblasti-16-30-marta-2012-goda.html
referatudf.nugaspb.ru/perevodi-biblioteki-na-russkij-yazik.html
referatsif.nugaspb.ru/kniga-rasschitana-na-shirokij-krug-chitatelej-stranica-33.html
referattww.nugaspb.ru/osnovnoj-kapital-predpriyatiya-referat.html
referatvkr.nugaspb.ru/razdel-disciplini-tema-fazi-razvitiya-i-porazhayushie-faktori-chrezvichajnih-situacij.html
referatqxj.nugaspb.ru/dopusk-komand-k-uchastiyu-v-chempionate.html
referatvdu.nugaspb.ru/pryamozubie-peredachi-stankov-obshego-naznacheniya.html
referatqeo.nugaspb.ru/adaptirovannaya-obrazovatelnaya-programma-lizhnie-gonki-srok-realizacii-3-let-vozrast-obuchayushihsya-7-15-let-pedagog-suncova-lyudmila-mihajlovna.html
referatspo.nugaspb.ru/lechebno-profilakticheskih-uchrezhdenij.html
referatqda.nugaspb.ru/85-postanovlenie-apellyacionnoj-instancii-po-delu-uchebnoe-posobie-interaktivnij-samouchitel-dlya-sudej-po-semejnomu.html
referatvqv.nugaspb.ru/ris55-kurs-lekcij-dlya-studentov-vechernego-fakulteta-gr-mo-mcm-et-eo.html
referatwxl.nugaspb.ru/trebovaniya-ohrani-truda-promishlennoj.html
referatxss.nugaspb.ru/zachem-drevnim-nuzhen-bil-panteon.html
referatwsq.nugaspb.ru/tematicheskoe-planirovanie-urokov-literaturi-v-9-m-klasse-stranica-2.html
referatthx.nugaspb.ru/nominaciya-gran-pri-luchshij-student-goda.html
referattul.nugaspb.ru/osnovaniya-metafiziki-sochinenie.html
referatxui.nugaspb.ru/zagryaznenie-atmosfernogo-vozduha-promishlennoj-pilyu.html
referatvfs.nugaspb.ru/rabochaya-programma-disciplini-matematicheskie-metodi-modelirovaniya-v-geologii-specialnost-oop.html
referatvbb.nugaspb.ru/programma-provedeniya-viiinovosibirskogo-innovacionnoinvesticionnogo-forumavramkahmezhdunarodnoj-promishlennojvistavki.html
referatukd.nugaspb.ru/polozhenie-ob-olimpiade-po-programmirovaniyu-sredi-specialistov-sferi-it-astrahanskoj-oblasti.html
referatswe.nugaspb.ru/metodi-issledovaniya-potrebnostej-i-motivov-ponyatie-optimuma-motivacii.html
referatxuq.nugaspb.ru/zaklyuchenie-diplomnaya-rabota-studentki-5-go-kursa-ochnoj-formi-obucheniya.html
referatxxp.nugaspb.ru/zhurnal-nablyudeniya-protivobatarejnoj-gruppi-s-nablyudatelnogo-punkta-1-3-glava.html
referatxvb.nugaspb.ru/zakon-perehoda-kolichestva-v-kachestvo-chast-1.html
referatwif.nugaspb.ru/statya-20-poryadok-predostavleniya-gosudarstvennoj-ili-municipalnoj-preferencii.html
referattjd.nugaspb.ru/o-formate-uchastiya-studencheskogo-soveta-vo-vsemirnom-festivale-molodezhi-i-studentov-v-sochi-oktyabr-2017-goda.html
referatvbm.nugaspb.ru/programma-stacionarnaya-pomosh.html
referatuwe.nugaspb.ru/primernij-rechevoj-i-naglyadnij-material-dlya-issledovaniya-proiznosheniya-zvuka-r.html
referatrhb.nugaspb.ru/g-smolensk-smolensk-istoki-russkoj-slavi-stranica-90.html
referattms.nugaspb.ru
referatqrn.nugaspb.ru/d-rrsrrryor-rrrrsr-rr-rsrrrr-srrrrrrr-rsrrrssryo-rsrrrsrsr-rryorrrr-rr-rrrrrryo.html
referatqeo.nugaspb.ru/administraciya-gorodskogo-okruga-zheleznodorozhnij-moskovskoj-oblasti-komitet-po-obrazovaniyu.html
referattxh.nugaspb.ru/osobennosti-organizacii-vosproizvodstvennogo-processa-v-regione.html
referatvbu.nugaspb.ru/programma-zadaet-soderzhanie-doshkolnogo-urovnya-o.html
referatsoe.nugaspb.ru/kuda-vedet-doroga-ocharovannogo-strannika-sochinenie.html
referatrql.nugaspb.ru/grafik-chastoti-zapominaniya-slov.html
referatpum.nugaspb.ru/16-predsedatel-pravleniya-tovarishestva-sobstvennikov-zhilya-protokol-obshego-sobraniya-sobstvennikov-pomeshenij-v.html
referatvpj.nugaspb.ru/rentgenoanatomiya-mochevogo-puzirya.html
referatxwh.nugaspb.ru/zashita-otechestva-nashimi-predkami.html
referatpvo.nugaspb.ru/2-prakticheskie-seminarskie-zanyatiya-rabochaya-uchebnaya-programma-disciplini-reklamnaya-deyatelnost-dlya-studentov.html
referatqhc.nugaspb.ru/analiz-sau-i-ih-elementov.html
referatucf.nugaspb.ru/perechen-kriteriev-i-pokazatelejprimenyaemih-pri-konkursnom-otbore-tehnicheskih-rabotnikov-uchrezhdenij-po-nominaciirabochij-po-kompleksnomu-obsluzhivaniyu-i-remontu-zdanij.html
referatwrt.nugaspb.ru/tema-politicheskie-i-pravovie-ucheniya-ppu-drevnego-mira.html
referatxto.nugaspb.ru/zadanie-16-ustanovite-sootvetstvie-mezhdu-elementami-dvuh-mnozhestv.html
referatwst.nugaspb.ru/tematika-konkursnih-vistuplenij-vo-vseh-nominaciyah-dolzhna-bit-primenitelna-k-ekologicheskoj-teme.html
referatraj.nugaspb.ru/elektrokardiogramma-i-eyo-opisanie.html
referattdb.nugaspb.ru/na-stranicah-periodicheskoj-pechati-stranica-13.html
referatufk.nugaspb.ru/planirovanie-kreditorskoj-zadolzhennosti-24-zaklyuchenie-26-spisok-literaturi-28-vvedenie.html
referatuyu.nugaspb.ru/proekta-reshenij-kotorie-komissiya-rekomendovala-deputatam-k-utverzhdeniyu-na-zasedaniyah-borisoglebskoj-gorodskoj-dumi.html
referatsqh.nugaspb.ru/lekciya-7-zasekrechivanie-proektov-isps.html
referatwle.nugaspb.ru/sushnost-i-proishozhdenie-gosudarstva.html
referatwqs.nugaspb.ru/tema-7-harakteristika-obekta-biznesa-biznes-plan-eto-celevoj-programmnij-dokument-predstavlyayushij-soboj-sistemu.html
referatwly.nugaspb.ru/svobodnie-ekonomicheskie-zoni-v-mirovoj-ekonomike.html
referatqjs.nugaspb.ru/ayumolchanov-o-sostoyanii-i-perspektivah-razvitiya-pochtovoj-svyazi-v-rossijskoj-federacii.html
referatwwy.nugaspb.ru/trebovaniya-k-muzhskomu-demisezonnomu-palto.html
referatpzf.nugaspb.ru/3proekt-dogovora-tehnicheskoe-zadanie-7-adres-g-sankt-peterburg-krasnoselskij-rajon-petergofskoe-shosse-uchastok.html
referattnw.nugaspb.ru/obsherossijskaya-obshestvennaya-organizaciya.html
referatxxq.nugaspb.ru/zhiznennij-cikl-kletkimitozmejoz.html
referatqha.nugaspb.ru/analiz-rinochnih-vozmozhnostej-firmi-referat.html
referatqse.nugaspb.ru/de-7-avtomatizaciya-izmerenij.html
referatxuv.nugaspb.ru/zakon-o-bezopasnosti-dorozhnogo-dvizheniya-stranica-33.html
referatreb.nugaspb.ru/filosofskij-poisk-istini-referat.html
referatqzs.nugaspb.ru/ekonomika-i-upravlenie-na-predpriyatii-po-otraslyam.html
referattha.nugaspb.ru/nerozhdyonnij-zhizn-i-uchenie-mastera-dzen-bankeya.html
referatvty.nugaspb.ru/rsrsrrs-rrrrrrr-vfreshv.html
referattaj.nugaspb.ru/model-zhiznennogo-cikla-otdelnogo-upravlencheskogo-resheniya.html
referatrsy.nugaspb.ru/i-analiz-osnovnih-pokazatelej-deyatelnosti-predpriyatiya.html
referatwxr.nugaspb.ru/treningi-i-moderativnie-ekzersisi-avtorizovannij-konspekt-seminarov-i-treningov-dlya-prodavcov-agentov-kommivoyazherov.html
referatumr.nugaspb.ru/poryadok-rassmotreniya-i-ocenki-rabot.html
referatqlv.nugaspb.ru/bistree-vseh-v-pyatom-klasse.html
referattvg.nugaspb.ru/osnovnie-idei-filosofii-xyiii-v-francuzskie-materialisti-fm-volter-zh-zh-russo-d-yum.html
referatqzi.nugaspb.ru/egoizm-protiv-individualizma-nauchno-obosnovannih.html
referatuqm.nugaspb.ru/pravitelstvo-arhangelskoj-oblasti-stranica-3.html
referatubg.nugaspb.ru/parc-cientfic-i-tecnolgic-de-la-universitat-de-girona-obzor-innovacionnih-klasterov-v-inostrannih-gosudarstvah.html
referatwfv.nugaspb.ru
referatxsz.nugaspb.ru/zadachi-konferencii-obmen-nauchnimi-znaniyami-v-oblasti-nanomaterialov-i-nanotehnologij-realizaciya-nauchnogo-i-tvorcheskogo-potenciala-molodezhi.html
referatwgi.nugaspb.ru/spryazhenie-glagola-to-be-simple-tenses.html
referatuwk.nugaspb.ru/principi-dvizheniya-zaimstvovannie-iz-tanca-modern.html
referattdj.nugaspb.ru/na-zimnyuyu-sessiyu-2017-2018-uchebnogo-goda.html
referatvwo.nugaspb.ru/seksualnaya-zhizn.html
referatxky.nugaspb.ru/virazitelnost-dvizheniya.html
referatvdk.nugaspb.ru/proverka-provedeniya-kommercheskimi-bankami-valyutno-obmennih-operacij.html
referatrrr.nugaspb.ru/harakteristika-predpriyatiya-ooo-rivera.html
referatvhx.nugaspb.ru/raschet-obsheobmennoj-mehanicheskoj.html
referattxa.nugaspb.ru/osobennosti-kompyuternoj-obrabotki-dannih-avtorskoe-vipolnenie-nauchnih-rabot-na-zakaz-kontrol-plagiata-skidki.html
referatxsd.nugaspb.ru/yunosheskogo-tvorchestva-le-charme-de-paris.html
referatroh.nugaspb.ru/glava-verhnedonskogo-rajona-ag-boldirev-byulleten-izdaetsya-s-maya-2012-goda.html
referatvbm.nugaspb.ru/programma-sotrudnichestva-mezhdu-gorodom-moskvoj-rossijskaya-federaciya-i-gorodom-londonom-velikobritaniya-na-2005-2007-gg-london-14-yanvarya-2005-g-stranica-21.html
referatvga.nugaspb.ru/rabochaya-programma-modulya-disciplini-chislennie-metodi.html
referattzy.nugaspb.ru/otnosheniya-vzaimnoj-zavisimosti.html
referatpvn.nugaspb.ru/2-proektirovanie-budilnika-metodicheskoe-posobie-po-kursu-informatika-dlya-studentov-obuchayushihsyapo-napravleniyu.html
referatuov.nugaspb.ru/pozhar-v-kolonii-obshego-rezhima-v-kaliningrade-potushen-internet-izdanie-regionsru-19112012.html
referatxop.nugaspb.ru/vozmite-gazetu-i-sostavte-malenkij-rasskaz-iz-gazetnih-zagolovkov-chtobi-rasskaz-bilo-udobnee-sostavlyat-zagolovki-mozhno-virezat.html
referatqur.nugaspb.ru/diskussiya-v-rolyah-drug-druga.html
referattll.nugaspb.ru/obem-byudzhetnih-assignovanij-na-predostavlenie-mezhbyudzhetnih-transfertov.html
referatwmu.nugaspb.ru/tablica-44-proforientacionnaya-rabota-kafedri-antikrizisnogo-i-korporativnogo-upravleniya-v-2011-2013-g.html
referatvvs.nugaspb.ru/samostoyatelnoj-rabotoj-studentov-zaochnikov.html
referatvja.nugaspb.ru/raspolozhennih-na-territorii-leningradskoj-oblasti.html
referatsbl.nugaspb.ru/iv-mesto-budushego-zakona-v-sisteme-dejstvuyushego-zakonodatelstva-rossijskoj-federacii.html
referatwpc.nugaspb.ru/tema-11-socialnoe-samochuvstvie-kak-indikator-socialnogo-razvitiya-molodezhi-3-glava.html
referatsce.nugaspb.ru/izdatelskij-dom-panorama-stranica-11.html
referatxbm.nugaspb.ru/umk-perspektiva-prikaz-ot-prinyata-na-zasedanii-pedagogicheskogo-soveta-protokol-ot.html
referatuvl.nugaspb.ru/primer-oformleniya-konkursnoj-raboti.html
referattll.nugaspb.ru/obekti-napadenij-kompyuternih-prestuplenij.html
referatrcr.nugaspb.ru/exercise-4-translate-into-english-using-the-passive-voice-where-possible.html
referatwsq.nugaspb.ru/tematika-diplomnih-rabot-po-specialnosti-pravo-i-organizaciya-socialnogo-obespecheniya.html
referatqam.nugaspb.ru
referatrrf.nugaspb.ru/gudokinfo-28082012-v-novosibirske-projdet-16-e-zasedanie-rossijsko-kitajskoj-podkomissii-po-transportu.html
referattml.nugaspb.ru/obraz-rasskazchika-v-literaturnom-proizvedenii.html
referatxeo.nugaspb.ru/v-carskoe-selo-prodolzhayut-vozvrashatsya-pohishennie-fashistami-cennosti-rasprav-krilya-vpreddverii-novogo-goda.html
referatwhj.nugaspb.ru/stadiya-immunologicheskaya.html
referattfc.nugaspb.ru/nastoyashij-proekt-tehnicheskogo-kodeksa-ne-podlezhit-primeneniyu-do-ego-utverzhdeniya-minprirodi-minsk.html
referatsag.nugaspb.ru/istoricheskaya-spravka-po-teme.html
referatvby.nugaspb.ru/programmi-srednego-polnogo-obshego-obrazovaniya-ot-07-12-2012-12-09-13399.html
referatuzb.nugaspb.ru/professionalnaya-etika-sotrudnika-pogranichnih-organov-kak-socialnaya-sistema-socialno-filosofskij-analiz.html
referatuso.nugaspb.ru/prevrashenie-transmutation-3-glava.html
referatwgp.nugaspb.ru/sravnit-kompoziciyu-zapadnih-fasadov-goticheskih-soborov-francii-na-primerah-soborov-parizhskoj-bogomateri-v-rejmse-i-anene.html

-164-sochetaniya-chislitelnih-s-sushestvitelnimi-spravochnika-1997-goda-d-e-rozental.html
-17-dejstvie-alkogolya-na-mozg-cheloveka-dlya-chego-lyudi-odurmanivayutsya.html
-17-psihologicheskaya-podgotovka-voennih-moryakov-g-a-bronevickij-yu-p-zuev-a-m-stolyarenko-osnovi-voenno-morskoj.html